当夫妻之间发生争吵或冷战时，以下是一些建议：
1. 冷静下来：冲动和情绪可能会使问题更加复杂化。在开始解决问题之前，冷静下来并试着放下情绪。
2. 寻找时间沟通：安排一个适合双方的时间，让双方坐下来彼此倾听。确保双方都有平等发言的机会，并尊重对方的意见。
3. 表达自己的感受：在沟通的过程中，表达自己的感受和需求，但要避免指责和攻击对方。
4. 倾听对方：不仅要表达自己的感受，还要倾听对方的观点和感受。尊重对方的意见，并试着理解他们的观点。
5. 寻找共同的解决方案：一起探索解决问题的办法，而不是一味对立和争吵。寻找双方都能接受的妥协方案，并共同努力解决问题。
6. 寻求婚姻辅导或专业帮助：如果这种情况持续存在，可能需要寻求婚姻辅导或专业帮助。专业的婚姻顾问或心理咨询师可以提供更多的建议和指导。
无论发生什么情况，始终保持尊重和理解对方的重要性。努力修复关系，并为了长远的幸福共同努力。
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